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Pilates

Pilates ofrece un enfoque integral para el bienestar, combinando fuerza, flexibilidad y control mental en cada movimiento.

Urbano
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PILATES

El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico sin impacto, progresivo y global. Su nombre viene de su creador Joseph Hubertus Pilates, que se basó en sus conocimientos de distintas disciplinas como gimnasia, traumatología y yoga

El objetivo de este es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de los ejercicios controlados de pilates, se ha demostrado que aporta numerosos beneficios en nuestra salud y bienestar. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental, sino que también supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física.

El pilates se fundamenta en seis principios esenciales: concentración, control, centralización, precisión, fluidez y respiración.

Los beneficios del pilates son bastante extensos. Precisamente, eso es lo que ha hecho que el pilates se haya estado practicando durante décadas. 

  • Aumento de la fuerza
  • Mejorar la flexibilidad y el equilibrio
  • Ayuda a la prevención de lesiones
  • Favorecimiento del desarrollo del metabolismo
  • Control de la respiración y de la circulación sanguínea
  • Mejora de la densidad ósea
  • Tonifica la musculación

 

Desarrollo personal y grupal

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